寝たきりをなくす「うつぶせ寝」療法とは？
高齢者が病気などで安静を続けると寝たきりになってしまう場合があります。
寝ていることは安静にしていることになるのですが、同時に体のさまざまな機能を使わないために、機能そのものが衰えてしまう（廃用症候群）といった矛盾もかかえています。
そこで1日数回「うつぶせ寝」の姿勢になることで機能の活性を促し、衰えの防止や改善をはかるというものです。
うつぶせ寝療法の効果
うつぶせ寝療法は様々な寝たきりの症状に効果があります。
寝たきりをなくす「うつぶせ寝」療法とは？
高齢者が病気などで安静を続けると寝たきりになってしまう場合があります。寝ていることは安静にしていることになるのですが、同時に体のさまざまな機能を使わないために、機能そのものが衰えてしまう（廃用症候群）といった矛盾もかかえています。そこで1日数回「うつぶせ寝」の姿勢になることで機能の活性を促し、衰えの防止や改善をはかるというものです。
腹臥位（うつ伏せ）療法研究会 評議員
大内 基史氏
1962年生
87年北里大学卒/同年 同大学 胸部外科入局
91年独立行政法人 国立病院機構 南横浜病院
94年同病院 呼吸器外科医長
2002年 現職/所属学会に日本呼吸器外科学会・日本胸部学会・
結核病学会・日本肺癌学会/茨城県出身
うつぶせ寝姿勢には“背骨の周りの血管を圧迫しない”舌が気道をふさがないので呼吸が楽になる“など、良い点がたくさんあります。1日2回15分程度うつぶせ寝に寝てみるだけでも、今まで使わなかった関節を伸ばしてくれます。寝たきりの症状予防・改善に、うつぶせ寝を試してみてはいかがですか。
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